Arkistot kuukauden mukaan: toukokuu 2016

Tutkittavan haastattelu

Keväisenä maaliskuun aamuna saapuivat viimeiselle Raskausdiabetes ja Ravinto-tutkimuskäynnilleen Satu ja Alma, 2v, Maskusta.  Alma asteli hieman arkaillen sisälle tutkimushuoneeseen, sillä viime käynnistä olikin jo vierähtänyt kokonainen vuosi. Tähän mennessä Almalla oli takana kolme yhteistä tutkimuskäyntiä: 3 kk, 6 kk ja 1 vuoden iässä ja Sadulla kaksi raskaudenaikaista käyntiä. Almasta olikin kasvanut suloinen ja määrätietoinen pikku neiti! Verinäytteenotto laboratoriossa oli sujunut hyvin ja pieni itku unohtunut, kun Alma oli saanut valita itselleen pienen muovisen karhun lohdutukseksi, Alman mielieläimen! Alman verinäytteestä määritetään allergiapaketti, josta he saavat tulokset kotiin. Myös  Alman 3-päivän ruokapäiväkirjasta perhe saa palautteen  kotiin, ja jo käynnillä Satu sai palautetta Alman syömän ruuan laadusta.

Kun Satu-äiti istuutui mitattavaksi kehonkoostumusta mittaavaan laitteeseen, niin Alma katseli sitä mietteliäänä. Myös lapsen kehonkoostumus on tarkoitus mitata samalla laitteella niin, että laitteeseen asennetaan erityinen istuin lasta varten ja lapsi saa katsella mittauksen aikana lastenohjelmaa. Mittaus tuntui kuitenkin Almasta pelottavalta, joten sitä ei tehty.  Alma osallistui vielä neurologisiin ja motorisiin kehitystesteihin, jotka kertovat mm. hänen kielellisestä ja fyysisestä kehityksestään verrattuna muihin saman ikäisiin lapsiin.

”On ollut mielenkiintoista olla mukana tutkimuksessa!”, Satu kertoi.  ”Verinäytteistä, kehonkoostumuksesta ja ruokapäiväkirjoista on saanut palautteen itselle, ja varsinkin ruokapäiväkirjan pitäminen on saanut itseni syömään järkevämmin ”, hän lisää. Hyvästien aikana Satu sanoo hymyillen: ”Jos saisin uudelleen valita, niin lähtisin tietenkin uudelleen mukaan ja suosittelen muillekin osallistumaan!”

Alma_2v

Liikunta ja raskaus

crocuses, freestocks

Kevät ja aurinko tulevat! Ihanaa kuoriutua talvivaatteista ja lähteä keväiselle kävelylle ilman paksuja toppakerroksia! Kevät ja liikunta kulkevat käsi kädessä ja myös raskaana voit harrastaa liikuntaa. Liikunta raskauden aikana parantaa kuntoa ja mm. nopeuttaa synnytyksen jälkeistä palautumista. Liikunta voi myös ehkäistä liiallista painonnousua, raskausdiabetesta, selkävaivoja, jalkojen turvotusta ja suonikohjuja. Lisäksi liikunnalla on mielialaa kohentava vaikutus!

Mikäli ennen raskautta et ole harrastanut liikuntaa, on tärkeää että aloitat maltillisesti, esimerkiksi 10–15 minuuttia kolme kertaa viikossa ja voit lisätä vähitellen liikuntakerran kestoa ja kertoja viikossa. Sopivia lajeja ovat esimerkiksi reipas kävely, sauvakävely, hiihto ja uinti. Harjoita lisäksi lihaskuntoa 2 kertaa viikossa. Sopivia lajeja ovat esimerkiksi voimistelu, kuntosaliharjoittelu ja kuntopiiri. Neuvolasta saat hyviä ohjeita kuinka aloittaa sopiva laji. Mikäli olet aiemmin harrastanut liikuntaa, voit jatkaa liikuntaasi kuten ennenkin.

Muutamia asioita kannattaa kuitenkin huomioida: raskausaikana ei pitäisi harrastaa lajeja joissa on iskuja, putoamisvaaran tai nopeita suunnanvaihdoksia, kuten esimerkiksi jääkiekko, pallopelit, ratsastus, laskettelu. Vältä myös vatsamakuulla harjoittelemista, koska siinä kohtu joutuu voimakkaaseen puristukseen. Raskauden 16. viikon jälkeen on vältettävä selinmakuuta, koska tässä asennossa kohtu painaa sydämeen palaavia suuria verisuonia, mikä saattaa aiheuttaa pahoinvointia. Jos lajivalinta askarruttaa, kannattaa asiasta keskustella neuvolassa. Keskustele myös liikunnastasi neuvolassa raskauden edetessä ja jos sinulla ilmenee ongelmia, kuten verenvuotoa synnytyselimistä, voimakkaita ja kivuliaita supistuksia, epäily lapsiveden menosta, päänsärkyä, huimausta, hengenahdistusta tai voimakasta hengästymistä, rintakipua, voimakasta väsymistä tai voimattomuuden tunnetta, pohkeen kipeytymistä tai turpoamista (mahdollinen laskimotukos).

Raskauden loppupuolella liikunnan määrä vähenee ja kevenee luonnollisesti kun vatsa kasvaa. Synnytyksen jälkeinen liikunta auttaakin sitten palautumaan mittoihin ennen raskautta ja kuten myös raskauden aikana, virkistää ja kohentaa mielialaa!

running_picjumbo

Lähteet:

Syödään yhdessä

UKK-instituutti

Kuvat: picjumbo.com ja freestocks.org

Terveyden biotieteiden opinnäyteseminaari 2016

Heippa,

Olen Lääkekehitystieteen opiskelija, joka viime alkusyksystä kirjotti tänne blogiin työskentelystään Raskaustutkimuksessa ja lisäksi kerroin pro gradu –opinnäytetyön aiheesta, joka on lapsipotilaiden ravitsemustila. Opinnäytetyöni ei ole vielä valmis, koska kirjallisuuskatsaus ja itse kliininen tutkimus ovat kesken. Pystyin kuitenkin osittain jo esittämään työni opinnäyteseminaarissa. Biolääketieteen ja lääkekehitystieteen koulutusohjelmassa opinnäytetyöt esitetään biolääketieteen Terveydeksi! -opinnäytetyöseminaarissa, joka järjestettiin tänä vuonna 21.-22.4. Opinnäyteseminaarissa biolääketieteen kandidaatin ja lääkekehitystieteen maisterin tutkintoa suorittavat opiskelijat esittelevät heidän kandi- ja pro gradu -opinnäytetöitään. Kaksi päivää kestävässä seminaarissa sai kuunnella paljon mielenkiintoisia ja laadukkaita opinnäytetöitä. Aikaa jokaiselle esittäjälle oli varattu 10-20 minuuttia, johon sisältyi aikaa kommenteille ja kysymyksille.

Raskaustutkimuksen toinen harjoittelija, Ella, esitti myös pro gradu -opinnäytetyönsä siellä. Hänen aiheensa on raskauden aikainen ravinnonsaanti. Myöhemmin tässä blogissa tulette kuulemaan Ellan pro gradu –työn tuloksista ja havainnoista. Ravitsemustilaan liittyvien aiheiden lisäksi seminaarissa sai kuulla aiheista, kuten rintasyöpä ja sen lääkitys, biomarkkerit aivovamman seurannassa ja äidin raskauden aikainen stressi. Jokainen esiintyjä oli valmistautunut esitykseensä huolellisesti ja heitä oli ilo kuunnella. Seminaarin jälkeen oli biolääketieteen opiskelija-ainejärjestön, jonka hallituksen puheenjohtaja olen, järjestämä seminaarin iltajuhlan. Iltajuhlaan oli kutsuttu seminaarin esiintyjät ja heidän ohjaajansa. Jokainen opinnäytetyötekijä tarvitsee ohjaajan, joka ohjaa ja auttaa työn tekemisessä. Iltajuhlassa juhlistettiin opinnäytetyöntekijöitä sekä heidän valmistumistaan. Ilta oli todella mukava. Lisäksi iltajuhlassa palkittiin paras opinnäytetyöesitys ja -posteri. Pro gradu –töitään esittelevät tekivät seminaariin posterit, jotka olivat näytillä seminaarin ajan. Paras posteri –palkinnon voitti Ella. Onnea Ella!

Lopuksi haluan vielä kerran onnitella opinnäytetyön tekijöitä ja heidän ohjaajiaan!

Terveisin, Noora

 

Tutkittavan haastattelu

Naantalilainen Eija, 35v, kävi toisella Raskausdiabetes ja Ravinto –tutkimuskäynnillään aurinkoisena kevätaamuna. Eija oli käynnillä jo 35:llä raskausviikollaan ja käynti aloitettiin erikoislääkärin tekemällä ultraäänimittauksella. Lääkäri kertoi vauvan voivan erittäin hyvin, ja hän varmisti äidin arvion tulevan lapsen sukupuolesta. ”Tyttö pitäisi olla tulossa”, Eija sanoi iloisena ja samaan päätyi myös lääkäri. Käynnillä Eija täytti tutkimuksen kyselylomakkeita ja häneltä mitattiin verenpaine ja kehonkoostumus, joista hän sai tuloksen saman tien. Ennen tutkimuskäynnille tuloaan Eija oli käynyt laboratoriossa antamassa paastoverinäytteen, josta hän saa tietää veren sokeri- ja insuliiniarvonsa. Myös täyttämästään 3-päivän ruokapäiväkirjasta Eija saa palautteen itselleen. Se sisältää yhteenvedon ravintoaineiden, kuten energian, proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden saannista.

Eija kuuli Raskausdiabetes ja Ravinto –tutkimuksesta käydessään alkuraskauden ultraäänitutkimuksessa. Siellä hoitaja oli antanut hänelle tutkimuksesta kertovan esitteen ja Eija innostui osallistumaan. ”Varsinkin tämä raskauden lopulla tehtävä ylimääräinen ultraäänitutkimus houkutteli, ja myös lapsen allergiatestaus kuulostivat hyviltä bonuksilta osallistua”, kertoo Eija.

Seuraavalle käynnille Eija tulee yhdessä vauvan, pienen tytön kanssa!