{"id":2886,"date":"2026-01-16T13:09:57","date_gmt":"2026-01-16T11:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/?p=2886"},"modified":"2026-01-16T13:09:58","modified_gmt":"2026-01-16T11:09:58","slug":"siita-paasi-seuraavalle-tasolle-vanhempien-kokemuksia-lyhyesta-mindfulness-pohjaisesta-reflektiivisesta-harjoituksesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/2026\/01\/16\/siita-paasi-seuraavalle-tasolle-vanhempien-kokemuksia-lyhyesta-mindfulness-pohjaisesta-reflektiivisesta-harjoituksesta\/","title":{"rendered":"\u201dSiit\u00e4 p\u00e4\u00e4si seuraavalle tasolle\u201d \u2013 vanhempien kokemuksia lyhyest\u00e4 mindfulness-pohjaisesta reflektiivisest\u00e4 harjoituksesta"},"content":{"rendered":"\n
\"nainen<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u201cTuntuu niinku oli l\u00e4hentyneet v\u00e4lit niinku oman lapsen kanssa sitten kun oli tehnyt harjoituksen.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201dTarinaan tai kuvaukseen (lapsesta) tuli lis\u00e4\u00e4 herkkyytt\u00e4, lis\u00e4\u00e4 syvyytt\u00e4. Eli tietyll\u00e4 tavalla niin kun se oli jotenkin l\u00e4mpim\u00e4mpi tai rakkaudellisempi se kuvaus lapsesta.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201dSiit\u00e4 p\u00e4\u00e4si niin kuin seuraavalle tasolle.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201dM\u00e4 tein sitten muutamia harjoituksia siin\u00e4, niin sitten se tuntui niinku siin\u00e4 kohtaa kuormittavalta tai raskaalta.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4in kuvailivat kokemuksiaan kuusi pienten lasten vanhempaa, jotka osallistuivat lyhyeen vanhemmille suunnattuun mindfulness-pohjaiseen harjoitusohjelmaan.<\/p>\n\n\n\n

Ohjelma koostui kymmenest\u00e4 harjoituskerrasta, joista kukin kesti noin 10\u201313 minuuttia. Harjoitukset toteutettiin \u00e4\u00e4nittein\u00e4, joissa vanhempia ohjattiin palauttamaan mieleen vuorovaikutushetki\u00e4 lapsensa kanssa \u2013 sek\u00e4 my\u00f6nteisi\u00e4 ett\u00e4 my\u00f6hemmin haastavia. Harjoituksissa vanhempia ohjattiin kuvittelemaan tilanne mahdollisimman el\u00e4v\u00e4sti ja tarkastelemaan sit\u00e4 sek\u00e4 oman ett\u00e4 lapsen kokemuksen n\u00e4k\u00f6kulmasta.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimme vanhempien kokemuksia laadullisen tutkimuksen keinoin ohjelman p\u00e4\u00e4tytty\u00e4. Tulokset julkaistaan Clinical Child Psychology and Psychiatry<\/em> -lehdess\u00e4 alkuvuodesta.<\/p>\n\n\n\n

Keskeinen havainto oli, ett\u00e4 jo lyhyt interventio voi avata uusia tapoja pohtia ja j\u00e4sent\u00e4\u00e4 lapsen kokemusta, mutta se voi my\u00f6s her\u00e4tt\u00e4\u00e4 voimakkaita tunteita. <\/p>\n\n\n\n

Mindfulness ja mentalisaatio vanhemmuuden tukena<\/h2>\n\n\n\n

Kyseinen harjoitusohjelma \u2013 Mindfulness-Based Mentalizing Program for Parents (MBMP)<\/strong> \u2013 n\u00e4ytt\u00e4isi omaavan potentiaalia vanhemmuuden tukena. Ohjelmaa voitaisiin hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 esimerkiksi muiden vanhemmuusohjelmien rinnalla ty\u00f6v\u00e4lineen\u00e4, joka stimuloisi vanhemman mentalisointikyky\u00e4. Se voisi soveltua k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi esimerkiksi erityislasten vanhempien kanssa toimivien ammattilaisten ohjauksessa.<\/p>\n\n\n\n

Ohjelman pohjana olivat mindfulness-harjoitukset, jotka t\u00e4ss\u00e4 yhteydess\u00e4 suunnattiin erityisesti lapsen kanssa olemisen tarkasteluun, ei vain itseen. Teoreettisesti ohjelma rakentuu mindfulnessin ja mentalisaation varaan \u2013 ilmi\u00f6iden, jotka osittain limittyv\u00e4t. Mindfulness tarkoittaa avointa ja vastaanottavaa tietoisuuden tilaa, kun taas mentalisaatio viittaa kykyyn ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 mielentiloja itsess\u00e4 ja toisissa.<\/p>\n\n\n\n

Katsauksessamme Mentalization and mindfulness: A scoping review<\/em> tarkastelimme n\u00e4iden k\u00e4sitteiden v\u00e4list\u00e4 suhdetta tarkemmin. Katsaus osoitti, ett\u00e4 mindfulness ja mentalisaatio korreloivat empiirisiss\u00e4 tutkimuksissa ja ett\u00e4 mindfulness voi toimia mentalisoinnin tukena. Lis\u00e4ksi se toi esiin useita tapoja yhdist\u00e4\u00e4 n\u00e4m\u00e4 l\u00e4hestymistavat interventioissa. MBMP edustaa l\u00e4hestymistapaa, jossa mindfulness n\u00e4hd\u00e4\u00e4n mentalisointiin viritt\u00e4v\u00e4n\u00e4 ja sit\u00e4 tukevana mielentilana.<\/p>\n\n\n\n

Arviomme mukaan ohjelma soveltuu erityisesti vuorovaikutustilanteiden k\u00e4sittelyyn henkil\u00f6ill\u00e4, joiden mentalisointikyky on l\u00e4ht\u00f6tilanteessa riitt\u00e4v\u00e4. Ohjelman hy\u00f6dyllisyyden, soveltuvuuden ja vaikuttavuuden arviointi vaatii kuitenkin jatkotutkimusta.<\/p>\n\n\n\n

Harjoitusohjelmasta kiinnostuneet voivat ottaa yhteytt\u00e4 kirjoittajaan.<\/p>\n\n\n\n

Kirjoittaja<\/h2>\n\n\n\n

Timo Ter\u00e4sahjo<\/strong> on psykologian v\u00e4it\u00f6skirjatutkija, joka tutkii mentalisaation ja mindfulnessin yhteytt\u00e4, kehitt\u00e4\u00e4 vanhemmille suunnattuja mentalisaatioty\u00f6kaluja ja omaa ty\u00f6kokemusta mm. kehityksellisen kielih\u00e4iri\u00f6n perheiden parista.<\/p>\n\n\n\n

tltera@utu.fi<\/a><\/p>\n\n\n\n

Viitteet<\/h2>\n\n\n\n

Ter\u00e4sahjo, T., Herkama, S., Salmivalli, C., & Lahtinen, O. (In press). A lived experience of Mindfulness-Based Mentalizing Training Program for Parents (MBMP): A phenomenological study.<\/em> Clinical Child Psychology and Psychiatry<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Ter\u00e4sahjo, T., Lahtinen, O., & Salmivalli, C. (2025). Mentalization and mindfulness: A scoping review.<\/em> Journal of Psychotherapy Integration<\/em><\/a>.<\/p>\n\n

Tweet<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cTuntuu niinku oli l\u00e4hentyneet v\u00e4lit niinku oman lapsen kanssa sitten kun oli tehnyt harjoituksen.\u201d \u201dTarinaan tai kuvaukseen (lapsesta) tuli lis\u00e4\u00e4 herkkyytt\u00e4, lis\u00e4\u00e4 syvyytt\u00e4. Eli tietyll\u00e4 tavalla niin kun se oli jotenkin l\u00e4mpim\u00e4mpi tai rakkaudellisempi se kuvaus lapsesta.\u201d \u201dSiit\u00e4 p\u00e4\u00e4si niin kuin seuraavalle tasolle.\u201d \u201dM\u00e4 tein sitten muutamia harjoituksia siin\u00e4, niin sitten se tuntui niinku siin\u00e4 …<\/p>\n","protected":false},"author":166,"featured_media":2887,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[722],"tags":[],"class_list":["post-2886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-families"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/users\/166"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2886"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2891,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886\/revisions\/2891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/invest\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}