Opintojen aikainen v\u00e4syminen ja uupumus ovat nousseet yh\u00e4 enemm\u00e4n otsikoihin ja keskusteluihin. Kaikki eiv\u00e4t v\u00e4sy opintojen aikana, mutta min\u00e4 ja moni muu on kokenut voimavarojen romahduksen yliopistossa. Miksi toiset v\u00e4syv\u00e4t korkeakoulussa ja miten siit\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n yli?<\/p>\n
Hypp\u00e4ys lukiosta yliopistoon on optimoitu, mutta silti ty\u00f6l\u00e4s ja vaatii aivoilta paljon. Lis\u00e4haasteita saattaa tulla, jos takana on lukion sijaan amis, monta v\u00e4livuotta tai toinen tutkinto ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4. Opiskelu vaatii opiskelutaitoja, jotka voivat ruostua tai j\u00e4\u00e4d\u00e4 vajaiksi, oli tausta tai kokemus mik\u00e4 tahansa. Yliopistossa opinnot ovat itsens\u00e4 takana, mik\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 opiskelemiseen tulee voida keskitty\u00e4 ja siihen perehty\u00e4 ajan kanssa. Ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kurssisis\u00e4lt\u00f6ihin, vaan opiskelutekniikoihin, tukiviidakkoon, ymp\u00e4r\u00f6iviin ihmisiin ja loputtomaan p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4suohon. Toiselle p\u00e4rj\u00e4\u00e4minen on helppoa, mutta toiselle itsest\u00e4 loppuu annettava kesken kaiken.<\/p>\n
Minulle korona-aika oli viimeinen naula uupumuksen arkkuun ja peli oli vihellett\u00e4v\u00e4 piip. Nyt j\u00e4lkik\u00e4teen on vaikea selitt\u00e4\u00e4 \u201cmik\u00e4 siin\u00e4 oli niin rankkaa\u201d. Luulin nauttivani et\u00e4opinnoista ja kasvaneesta vapaa-ajasta, mutta huomasinkin v\u00e4syv\u00e4ni joka p\u00e4iv\u00e4 enemm\u00e4n ja enemm\u00e4n, kunnes y\u00f6unien j\u00e4lkeen piti ottaa p\u00e4iv\u00e4unet heti per\u00e4\u00e4n, kun ei en\u00e4\u00e4 jaksanut. Itsens\u00e4 johtaminen ei ole koskaan tullut minulle luonnostaan ja kun muiden opiskelijoiden ja kurssien vastaavien tapaaminen rajoittui olemattomiin, kyky hallita omaa aika katosi hiljalleen.<\/p>\n
V\u00e4symyksest\u00e4 ja uupumuksesta palautuminen yksin voi olla haastavaa, vaikeaa ja jopa mahdotonta, mink\u00e4 takia suosittelen avun ja ratkaisujen hakemista hyvin pienell\u00e4 kynnyksell\u00e4. Onneksi sit\u00e4 tarjotaan my\u00f6s yliopistonkin puolesta. Opintoneuvojista voi olla apua, jos haasteet liittyv\u00e4t erityisesti opintoihin liittyviin asioihin, yksitt\u00e4isten kurssien vet\u00e4jilt\u00e4 voi puolestaan saada ratkaisuja p\u00e4\u00e4ll\u00e4 olevien suoritusten hoitamiseen. Ylioppilaiden terveydenhoitos\u00e4\u00e4ti\u00f6 (YTHS)<\/a> on hyv\u00e4 reitti k\u00e4sitell\u00e4 kevyemm\u00e4st\u00e4 tasosta syvemp\u00e4\u00e4n uupumuksen tilaan liittyvi\u00e4 haasteita terveydenalanammattilaisten kanssa. Olen saanut itselleni merkityksellisimm\u00e4t ammattilaiset YHTS:n kautta ja he ovat olleet t\u00e4rkeit\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4 matkalla palautumiseen. Sain my\u00f6s selkeytt\u00e4 omiin tavoitteisiin ja urasuunnitelmiin Turun yliopiston ty\u00f6el\u00e4m\u00e4palvelujen (UTURekry)<\/a> uraohjauskeskustelulla, joka helpotti purkamaan moniulotteista stressi\u00e4 opintoihin liittyen.<\/p>\n Itselle t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oli my\u00f6s l\u00f6yt\u00e4\u00e4 syyt siihen, mitk\u00e4 asiat ajoi uupumuksen partaalle. Muutoin palautessa ja voimavarojen lis\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 ahmii taas sylin t\u00e4ydelt\u00e4 kursseja ja vapaa-ajan harrasteita tutulla lopputuloksella. Yliopistossa opintojen tasapainotukseen on onneksi monta tapaa omal\u00e4ht\u00f6isest\u00e4 opintojen hallitsemisesta yhteiseen opintosuunnitteluun vastuuopettajien kanssa. Koin my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4ksi avoimen keskustelun l\u00e4heisten kanssa. He saattavat n\u00e4hd\u00e4 arkesi erilaisena kuin sin\u00e4 ja n\u00e4kev\u00e4t, jos lautanen alkaa taas t\u00e4ytty\u00e4 liikaa teht\u00e4vist\u00e4.<\/p>\n Yliopistoaika on toistaiseksi ollut el\u00e4m\u00e4ni parasta n\u00e4ist\u00e4kin haasteista huolimatta. Opintojen ymp\u00e4rille saa rakennettua tarvitsemaansa tukea erilaisten ohjauspalveluiden kautta eik\u00e4 opintojen j\u00e4lkeiseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n tarvitse v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 valmistua tukkaputkella ja \u201ct\u00e4m\u00e4n viikon kun viel\u00e4 jaksaa\u201d -mentaliteetill\u00e4.<\/p>\n Ei kannata my\u00f6sk\u00e4\u00e4n alkaa valmiiksi pelk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4symist\u00e4, jos vointi on hyv\u00e4. Uupumus opintojen aikana n\u00e4kyy paljon otsikoissa, mutta sit\u00e4 ei kuulu pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4nselvyyten\u00e4 tai jonain vaatimuksena oikeanlaiselle yliopistokokemukselle. Jos kuitenkin huomaat itsess\u00e4si jatkuvaa v\u00e4symyst\u00e4 tai vaikeuksia suorittaa aloitetut teht\u00e4v\u00e4t loppuun, kannustan tutkimaan syit\u00e4 tai l\u00e4hestym\u00e4\u00e4n yliopiston tarjoamia palveluita, sill\u00e4 kenenk\u00e4\u00e4n ei tarvitse palaa loppuun yliopistossa. Siell\u00e4 on kuitenkin tukea tarjolla, jos niin on p\u00e4\u00e4ssyt k\u00e4ym\u00e4\u00e4n. On ihan okei olla v\u00e4lill\u00e4 v\u00e4h\u00e4n v\u00e4synyt.<\/p>\n Itsens\u00e4 johtamisesta on kirjoittanut my\u00f6s utul\u00e4hettil\u00e4s Maria blogikirjoituksessa Itsens\u00e4 johtaminen – tulevaisuuden ty\u00f6el\u00e4m\u00e4taito, johon yliopisto-opiskelu valmentaa p\u00e4ivitt\u00e4in<\/a>.<\/p>\n Aina v\u00e4lill\u00e4 v\u00e4h\u00e4n v\u00e4synyt,<\/p>\n Anita<\/p>\nKaikki eiv\u00e4t uuvu opintoihin<\/h2>\n