{"id":4149,"date":"2026-04-21T14:00:28","date_gmt":"2026-04-21T11:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/?p=4149"},"modified":"2026-04-21T15:05:31","modified_gmt":"2026-04-21T12:05:31","slug":"kroonisen-ylisuorittajan-vinkit-jaksamiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/kroonisen-ylisuorittajan-vinkit-jaksamiseen\/","title":{"rendered":"Kroonisen ylisuorittajan vinkit jaksamiseen"},"content":{"rendered":"<p>M\u00e4 olen aina ollut krooninen ylisuorittaja ja mun on ollut vaikea sanoa asioille ei. Oon ollut mukana j\u00e4rjest\u00f6toiminnassa toisen opiskeluvuoteni syksyst\u00e4 l\u00e4htien l\u00e4hes tulkoon taukoamatta. Aloitin omassa ainej\u00e4rjest\u00f6ss\u00e4ni Mimesis ry:ss\u00e4 ja liityin mukaan my\u00f6s Turkulainen humanistispeksi ry:een, eli humanistien opiskelijateatterij\u00e4rjest\u00f6\u00f6n. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 oon Turkulaisessa humanistispeksiss\u00e4 markkinointi- ja virkistysvastaavana sek\u00e4 Humanitas ry:ss\u00e4 muun muassa tapahtumavastaavana. N\u00e4iden vuosien aikana oon oppinut paitsi aikataulutuksen jalon taidon, my\u00f6s tunnistamaan omat rajani ja sanomaan ei! <strong>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiedostaa oman jaksamisen rajat, sill\u00e4 kivatkaan asiat eiv\u00e4t ole kivoja jos on itse aivan loppu tai muuten kiireinen.<\/strong><\/p>\n<h2>T\u00e4ss\u00e4 mun vinkit siihen, miten huolehtia omasta jaksamisesta hektisen arjen keskell\u00e4:<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Pid\u00e4 huoli, ett\u00e4 saat lev\u00e4tty\u00e4 tarpeeksi!<\/strong> M\u00e4 itse tarvitsen v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kahdeksan tuntia unta, ett\u00e4 mun aivot toimivat kunnolla. Jos iltaisin on vaikea rauhoittua ja saada unta, suosittelen tekem\u00e4\u00e4n jotakin, mihin ei tarvita n\u00e4ytt\u00f6j\u00e4. Lukeminen tai vaikka p\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittaminen toimivat mulla erinomaisena rauhoittumiskeinona.<\/li>\n<li><strong>Liikunta ja ulkoilu tekev\u00e4t ihmeit\u00e4 jaksamiselle.<\/strong> Jos tuntuu, ettei aikaa riit\u00e4 liikuntaan tai ulkoiluun, pienikin happihyppely riitt\u00e4\u00e4. Lyhyt k\u00e4vely tai vaikka py\u00f6r\u00e4ily ruokakauppaan tai kampukselle bussin sijaan on jo hyv\u00e4 tapa ulkoilla kiireisen arjen keskell\u00e4. Jos aikaa liikenee, CampusSportilla on hyvi\u00e4 liikuntatunteja ja esimerkiksi jooga voi tehd\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 kiireisille aivoille.<\/li>\n<li><strong>Tapaa yst\u00e4vi\u00e4si!<\/strong> Yst\u00e4vien ja l\u00e4heisten n\u00e4keminen on mulle itselleni valtava voimavara ja auttaa mua maadoittumaan ja rauhoittumaan kiireen keskell\u00e4. Joskus tekee hyv\u00e4\u00e4 istua yst\u00e4v\u00e4n kanssa kahvilla ilman, ett\u00e4 koko ajan katsoo kelloa tai puhelinta. My\u00f6s yst\u00e4vien kanssa opiskelu voi olla mukavaa vaihtelua!<\/li>\n<li><strong>Opi sanomaan \u201dei\u201d.<\/strong> Paras tapa huolehtia omasta jaksamisesta on se, ettei haali itselleen valtavaa m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00e4. Itse pyrin siihen, ett\u00e4 mulla olisi joka viikko edes yksi p\u00e4iv\u00e4, jolloin mulla ei ole mit\u00e4\u00e4n pakollista merkattuna kalenteriin.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><strong>Jos tuntuu, ett\u00e4 aika ei yksinkertaisesti riit\u00e4 kaikkeen, pys\u00e4hdy.<\/strong> Ole armollinen itsellesi, kukaan meist\u00e4 ei ole kone \u2013 joskus voimavarat eiv\u00e4t vaan riit\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"Apple-converted-space\">El\u00e4m\u00e4 ei aina ole tasaisen seesteist\u00e4 ja rauhallista, ja sit\u00e4 suuremmalla syyll\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huolehtia omasta jaksamisesta. Olet paras versio itsest\u00e4si silloin, kun olet lev\u00e4nnyt ja huolehtinut itsest\u00e4si!<\/span><\/p>\n<p>Kirjoittaja on vuoden 2025\u20132026 utul\u00e4hettil\u00e4s.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.utu.fi\/fi\/opiskelijaksi\/opiskelijalahettilaat\/kirjallisuustieteiden-opiskelija-ruu\">Tutustu Ruuhun.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e4 olen aina ollut krooninen ylisuorittaja ja mun on ollut vaikea sanoa asioille ei. Oon ollut mukana j\u00e4rjest\u00f6toiminnassa toisen opiskeluvuoteni syksyst\u00e4 l\u00e4htien l\u00e4hes tulkoon taukoamatta. Aloitin omassa ainej\u00e4rjest\u00f6ss\u00e4ni Mimesis ry:ss\u00e4 ja liityin mukaan my\u00f6s Turkulainen humanistispeksi ry:een, eli humanistien opiskelijateatterij\u00e4rjest\u00f6\u00f6n&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":41854,"featured_media":4151,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[44,345,72],"tags":[],"class_list":["post-4149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-humanistinen-tiedekunta","category-hyvinvointi","category-opiskeluelama"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":44,"label":"humanistinen tiedekunta"},{"value":345,"label":"hyvinvointi"},{"value":72,"label":"opiskeluel\u00e4m\u00e4"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-content\/uploads\/sites\/386\/2026\/04\/IMG_4015-scaled-e1776772084209-720x437.jpeg",720,437,true],"author_info":{"display_name":"Ruu Kankare","author_link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/author\/rmkank\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":44,"name":"humanistinen tiedekunta","slug":"humanistinen-tiedekunta","term_group":0,"term_taxonomy_id":44,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":16,"filter":"raw","cat_ID":44,"category_count":16,"category_description":"","cat_name":"humanistinen tiedekunta","category_nicename":"humanistinen-tiedekunta","category_parent":0},{"term_id":345,"name":"hyvinvointi","slug":"hyvinvointi","term_group":0,"term_taxonomy_id":345,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":28,"filter":"raw","cat_ID":345,"category_count":28,"category_description":"","cat_name":"hyvinvointi","category_nicename":"hyvinvointi","category_parent":0},{"term_id":72,"name":"opiskeluel\u00e4m\u00e4","slug":"opiskeluelama","term_group":0,"term_taxonomy_id":72,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":107,"filter":"raw","cat_ID":72,"category_count":107,"category_description":"","cat_name":"opiskeluel\u00e4m\u00e4","category_nicename":"opiskeluelama","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41854"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4149"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4153,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4149\/revisions\/4153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/opiskelijaelamaa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}