{"id":493,"date":"2016-04-08T14:34:51","date_gmt":"2016-04-08T12:34:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/?p=493"},"modified":"2016-04-06T09:05:13","modified_gmt":"2016-04-06T07:05:13","slug":"lautasmalli-haltuun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/lautasmalli-haltuun\/","title":{"rendered":"Lautasmalli haltuun"},"content":{"rendered":"<p>Muistatko lautasmallin kouluvuosilta? Miten se menik\u00e4\u00e4n\u2026 puoli lautasellista kasviksia, nelj\u00e4sosa perunaa, riisi\u00e4 tai pastaa ja nelj\u00e4sosa lihaa, kalaa ja kanaa. Kyll\u00e4, sama malli on edelleen todettu hyv\u00e4ksi \u2013 toteutuuko se sinun ja lapsesi ruokavaliossa?<\/p>\n<p>Lautasmalli on lapsenkin helppo oppia ja aterian kokoamista lautasmallin mukaan voidaan yhdess\u00e4 harjoitella, vaikka joka p\u00e4iv\u00e4. Lautasmalli auttaa kokoamaan t\u00e4ysipainoisen aterian. Ateriaa t\u00e4ydennet\u00e4\u00e4n viel\u00e4 t\u00e4ysjyv\u00e4leiv\u00e4ll\u00e4, kasvimargariinilla sek\u00e4 ruokajuomalla.<\/p>\n<p>Aikuisten teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 sopivien aterian ainesten hankkiminen ja tarjolle laittaminen. T\u00e4h\u00e4n lapsikin voi osallistua omien kykyjens\u00e4 mukaan. Kaupassa kannattaa tarkastella pakkausmerkintoj\u00e4, erityisesti rasvan ja suolan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. My\u00f6s syd\u00e4nmerkki auttaa elintarvikkeiden valinnassa. Syd\u00e4nmerkki kertoo tuoteryhm\u00e4ss\u00e4\u00e4n rasvan laadun ja m\u00e4\u00e4r\u00e4n sek\u00e4 sokerin, suolan ja kuidun kannalta paremman elintarvikkeen valinnan. Kaupan hevi-osastolta kannattaa aineksia ker\u00e4t\u00e4 ostosk\u00e4rryyn runsaasti, vaikka pakkausmerkint\u00f6j\u00e4 ei t\u00e4lt\u00e4 osastolta juuri l\u00f6ydyk\u00e4\u00e4n!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/04\/15800083686_2605d81878_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-494\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-494 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/04\/15800083686_2605d81878_n.jpg\" alt=\"15800083686_2605d81878_n\" width=\"320\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/04\/15800083686_2605d81878_n.jpg 320w, https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/04\/15800083686_2605d81878_n-300x188.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/a><\/p>\n<p>L\u00e4hde: <a href=\"http:\/\/urn.fi\/URN:ISBN:978-952-302-599-8\" target=\"_blank\">Sy\u00f6d\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4\u00a0-ruokasuositukset lapsiperheille<\/a><\/p>\n<p>Kuva:\u00a0www.flickr.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muistatko lautasmallin kouluvuosilta? Miten se menik\u00e4\u00e4n\u2026 puoli lautasellista kasviksia, nelj\u00e4sosa perunaa, riisi\u00e4 tai pastaa ja nelj\u00e4sosa lihaa, kalaa ja kanaa. Kyll\u00e4, sama malli on edelleen todettu hyv\u00e4ksi \u2013 toteutuuko se sinun ja lapsesi ruokavaliossa? Lautasmalli on lapsenkin helppo oppia ja aterian kokoamista lautasmallin mukaan voidaan yhdess\u00e4 harjoitella, vaikka joka p\u00e4iv\u00e4. Lautasmalli auttaa kokoamaan t\u00e4ysipainoisen aterian. &hellip; <a href=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/lautasmalli-haltuun\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista <span class=\"screen-reader-text\">Lautasmalli haltuun<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-493","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=493"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":503,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/493\/revisions\/503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}