{"id":552,"date":"2016-08-19T12:00:12","date_gmt":"2016-08-19T10:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/?p=552"},"modified":"2016-05-02T13:20:19","modified_gmt":"2016-05-02T11:20:19","slug":"imettavan-aidin-ruokavalinnat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/imettavan-aidin-ruokavalinnat\/","title":{"rendered":"Imett\u00e4v\u00e4n \u00e4idin ruokavalinnat"},"content":{"rendered":"

T\u00e4ss\u00e4 blogissa k\u00e4sitellyt terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t ruokavalinnat sopivat my\u00f6s imetysaikaan, muutama pikkut\u00e4ydennys huomioiden. N\u00e4ihin kuuluvat mm. suurempi energian tarve ja riitt\u00e4v\u00e4 nesteen saanti. Lis\u00e4ksi \u00e4idin ruokavalion laatu heijastuu rintamaidon koostumukseen.<\/p>\n

Imett\u00e4v\u00e4n \u00e4idin ruokavalinnat:<\/p>\n

Energiaa enemm\u00e4n (500 kcal eli 2 MJ) \u00a0 \u2261 \u00a0 pari perunaa, lasi rasvatonta maitoa,\u00a0hedelm\u00e4, kaksi leip\u00e4viipaletta ja\u00a0salaattiannos<\/p>\n

S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ateriarytmi \u00a0 \u00a0\u2261 \u00a0 \u00a0 \u00a0mielell\u00e4\u00e4n 3 p\u00e4\u00e4ateriaa, lis\u00e4ksi kolme\u00a0tai useampia v\u00e4lipaloja tarpeen mukaan<\/p>\n

Runsaasti nestett\u00e4\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u2261 \u00a0 \u00a0 \u00a0vesi, rasvaton maito ja piim\u00e4, tee,\u00a0v\u00e4h\u00e4sokeriset laimeat mehut.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Kirjallisuus: Sy\u00f6d\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4 -ruokasuositukset lapsiperheille. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ja Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2016.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ss\u00e4 blogissa k\u00e4sitellyt terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t ruokavalinnat sopivat my\u00f6s imetysaikaan, muutama pikkut\u00e4ydennys huomioiden. N\u00e4ihin kuuluvat mm. suurempi energian tarve ja riitt\u00e4v\u00e4 nesteen saanti. Lis\u00e4ksi \u00e4idin ruokavalion laatu heijastuu rintamaidon koostumukseen. Imett\u00e4v\u00e4n \u00e4idin ruokavalinnat: Energiaa enemm\u00e4n (500 kcal eli 2 MJ) \u00a0 \u2261 \u00a0 pari perunaa, lasi rasvatonta maitoa,\u00a0hedelm\u00e4, kaksi leip\u00e4viipaletta ja\u00a0salaattiannos S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ateriarytmi \u00a0 \u00a0\u2261 \u00a0 … Jatka lukemista Imett\u00e4v\u00e4n \u00e4idin ruokavalinnat<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[],"class_list":["post-552","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-imetys","category-ravitsemus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":553,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions\/553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}