{"id":622,"date":"2016-11-25T13:42:31","date_gmt":"2016-11-25T11:42:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/?p=622"},"modified":"2016-11-22T13:45:31","modified_gmt":"2016-11-22T11:45:31","slug":"liikaa-istumista-reippailu-istumisen-valissa-parantaa-verenpainetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/liikaa-istumista-reippailu-istumisen-valissa-parantaa-verenpainetta\/","title":{"rendered":"Liikaa istumista? Reippailu istumisen v\u00e4liss\u00e4 parantaa verenpainetta"},"content":{"rendered":"

Tuoreessa tutkimuksessa seurattiin miten muutaman minuutin jaloittelu ja kevyt lihastreeni vaikuttavat verenpaineeseen tyypin 2 diabeetikoilla. Osallistujat istuivat kahdeksan tunnin jaksoja, jonka aikana suoritettiin puolen tunnin v\u00e4lein kolmen minuutin k\u00e4vely tai lihastreeni jumppavideon tahdissa. N\u00e4it\u00e4 suorituksia verrattiin pelkk\u00e4\u00e4n kahdeksan tunnin istumiseen. Verenpainetta mitattiin tunnin v\u00e4lein levossa ja todettiin ett\u00e4 sek\u00e4 k\u00e4vely ett\u00e4 jumppa laskivat osallistujien verenpainetta ja my\u00f6s veren noradrenaliinipitoisuuksia.<\/p>\n

Voidaan siis todeta, ett\u00e4 jaloittelu on hy\u00f6dyllist\u00e4. Viel\u00e4 jos lasketaan, kuinka paljon kolmen minuutin k\u00e4vely tai jumppa puolen tunnin v\u00e4lein lis\u00e4\u00e4 liikuntaa koko p\u00e4iv\u00e4lle, saadaan t\u00e4st\u00e4 tulokseksi 24 minuuttia k\u00e4vely\u00e4 tai jumppaa ty\u00f6n lomassa J<\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4 Terveysportista<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tuoreessa tutkimuksessa seurattiin miten muutaman minuutin jaloittelu ja kevyt lihastreeni vaikuttavat verenpaineeseen tyypin 2 diabeetikoilla. Osallistujat istuivat kahdeksan tunnin jaksoja, jonka aikana suoritettiin puolen tunnin v\u00e4lein kolmen minuutin k\u00e4vely tai lihastreeni jumppavideon tahdissa. N\u00e4it\u00e4 suorituksia verrattiin pelkk\u00e4\u00e4n kahdeksan tunnin istumiseen. Verenpainetta mitattiin tunnin v\u00e4lein levossa ja todettiin ett\u00e4 sek\u00e4 k\u00e4vely ett\u00e4 jumppa laskivat osallistujien verenpainetta … Jatka lukemista Liikaa istumista? Reippailu istumisen v\u00e4liss\u00e4 parantaa verenpainetta<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/67"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=622"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":623,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions\/623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/raskaustutkimus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}