{"id":2715,"date":"2021-05-21T09:03:50","date_gmt":"2021-05-21T07:03:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.utu.fi\/soteakatemia\/?p=2715"},"modified":"2024-03-08T09:33:09","modified_gmt":"2024-03-08T06:33:09","slug":"essee-tupakoinnista-osa-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/soteakatemia\/essee-tupakoinnista-osa-3\/","title":{"rendered":"Essee: Tupakoinnista, osa 3"},"content":{"rendered":"\n
\"Sammutettuja<\/figure>\n\n\n\n

Lopulta el\u00e4m\u00e4 ei juurikaan muutu. Vaikka yhden asian vain j\u00e4tt\u00e4isi tekem\u00e4tt\u00e4, el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on hirvitt\u00e4v\u00e4n paljon kaikenlaista mielenkiintoista, joka kantaa, parantaa keskittymist\u00e4, rentouttaa, on esteettist\u00e4 ja tuntuu.<\/p>\n\n\n\n

Sit\u00e4 voi olla vaikea k\u00e4sitt\u00e4\u00e4, mutta joskus kun ajattelin tupakoinnin lopettamista, tuntui, kuin sen j\u00e4lkeen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni ei en\u00e4\u00e4 olisi mit\u00e4\u00e4n. Min\u00e4 toden teolla pelk\u00e4sin tulevaisuutta ilman tupakkaa. Miten ihmeess\u00e4 en\u00e4\u00e4 selviytyisin jokap\u00e4iv\u00e4isist\u00e4 tilanteista, joista tupakoimattomat selviytyv\u00e4t tuosta vain? Ennakoin suurta k\u00e4rsimyst\u00e4, vaikka unelmoin savuttomuudesta.<\/p>\n\n\n\n

Viime jouluna annoin vihdoin itselleni parhaan joululahjan: savuttoman loppuel\u00e4m\u00e4n. Sanoin itselleni: \u201dNoniin, olisikohan aika sylke\u00e4 se myrkyllinen tutti pois, ett\u00e4 voit joskus hankkia omia lapsia.\u201d Parvekkeella viimeisi\u00e4 kertoja k\u00e4ydess\u00e4ni n\u00e4in mielikuvia vanhasta ryppyisest\u00e4 r\u00f6\u00f6kimuijasta, kuolleista lapsista ja tukkeutuneista verisuonista. Ehk\u00e4 n\u00e4in radikaalit mielikuvat eiv\u00e4t sovi kaikille, mutta kokeile vaikka seuraavia:<\/p>\n\n\n\n

Tupakointi on liian pienet keng\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Tupakointi on ajamista k\u00e4sijarru p\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tupakka on kontrolloiva ja ripustautuva kaveri hiekkalaatikolla. Vaikka sille sanoisi toistuvasti \u201den haluu en\u00e4\u00e4 leikki\u00e4 sun kanssa, s\u00e4 oot ihan tyhm\u00e4\u201d, kaveri tarrautuu kahta kovemmin ja vaatii leikkim\u00e4\u00e4n. Liian kiltille persoonalle leikist\u00e4 tulee pakkopullaa, jonka my\u00f6t\u00e4 hampaat tummuvat ja verenpaine nousee.<\/p>\n\n\n\n

On siis kyse siit\u00e4, millaisia asioita liit\u00e4mme kehoomme \u2013 mill\u00e4 tavoin olemme yhteydess\u00e4 maailmaan. Mit\u00e4 poimimme ja kannamme mukanamme, mit\u00e4 viestimme ja annamme ulosp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

Pohditaan hetki, mit\u00e4 asioita olemme liitt\u00e4neet kehoihimme ja mihin ne asiat liittyv\u00e4t. Ei mene kauaa, kun p\u00e4\u00e4semme omiin kehoihimme liitoksissa olevista puhelimista Kongon mineraalilouhoksiin ja Kiinan nopeaan talouskasvuun, digitalisoitumiseen ja ymp\u00e4rist\u00f6myrkkyihin, ylioppilaskirjoitusten uudistuksiin ja Littoistenj\u00e4rven kirkastamiseen.<\/p>\n\n\n\n

Onkin lopulta kyse jostain paljon suuremmasta, kuin pelk\u00e4st\u00e4 riippuvuudesta ja paheesta.<\/p>\n\n\n\n

Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO kutsuu ilmi\u00f6t\u00e4 syyst\u00e4 epidemiaksi. Eik\u00f6 se, ett\u00e4 yli Suomen populaation verran ihmisi\u00e4 kuolee joka vuosi tupakkaan, ole koko maailmanlaajuinen h\u00e4t\u00e4tila? Maailman v\u00e4est\u00f6st\u00e4 l\u00e4hes seitsem\u00e4sosa tupakoi, suurin osa k\u00f6yhiss\u00e4 tai keskituloisissa maissa.\u20603<\/sup><\/p>\n\n\n\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n, 31.3.2021 klo 15.08 on poltettu melkein kymmenen biljoonaa tupakkaa.\u20604<\/sup> P\u00e4iv\u00e4n loppuun menness\u00e4 toiset kymmenen biljoonaa tumppia on siroteltu ymp\u00e4ri maapalloa. Vuorokauden kuluttua j\u00e4lleen 20 biljoonaa. Ei kulu kauaa siihen, ett\u00e4 uimme tupakantumpeissa. T\u00e4st\u00e4 huolimatta suuret tupakkayhti\u00f6t jatkavat tupakan tuottamista ja markkinointia. Toki t\u00e4t\u00e4 pyrit\u00e4\u00e4n my\u00f6s rajoittamaan, mutta kun ihmiset eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 tupakoi, markkinoidaan muita nikotiinituotteita. T\u00e4rkeint\u00e4 on pit\u00e4\u00e4 ihmiset koukussa ja koukata rahat taskusta.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kun vapaudut nikotiinista, vapaudut orjuudesta. Sama p\u00e4tee toki muihinkin haitallisiin riippuvuuksiin.<\/p>\n\n\n\n

Pieni, mutta sit\u00e4kin vavahduttavampi huomio tupakan vaikutuksesta kehooni oli, kun er\u00e4s ilta hampaita harjatessani huomasin, ett\u00e4 hampaani ovat alkaneet tummua. Se n\u00e4kyy ikenest\u00e4 nousevana harmaana juovana, joka kurottelee kohti kruunuja kuin veri kohti lihaksen \u00e4\u00e4riosia antaakseen rasituksessa happea laitimmaisillekin. Silti omasta terveydest\u00e4 ammennetut lopettamisen motivaatiot eiv\u00e4t olleet koskaan niin suuria, kuin muille ihmisille ja ymp\u00e4rist\u00f6lle aiheuttamani haitta. Itselleni saatoin tehd\u00e4 hallaa, mutta lopulta moraalini ei kest\u00e4nyt puiden kaatamista\u20605<\/sup> ja muiden ohittamista minun pakonomaisen tupakointini t\u00e4hden.<\/p>\n\n\n\n

Niin toimintani, ulkon\u00e4k\u00f6ni, hajuni ja makuni olivat saaneet minut pyyt\u00e4m\u00e4\u00e4n tupakointiani anteeksi. Pelkk\u00e4\u00e4 anteeksipyytely\u00e4 koko tupakointi.<\/p>\n\n\n\n

Kuitenkin sain synninp\u00e4\u00e4st\u00f6n riippuvuuden kautta. Kun my\u00f6nsin itselleni olevani riippuvainen eli sairas, siit\u00e4 tuli (teko)syy jatkaa sauhuttelua. \u201dMenen nyt tupakalle, koska olen riippuvainen. En osaa lopettaa, olenhan riippuvainen.\u201d Vaati j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4\u00e4 v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 saada mieleni siihen asentoon, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sin keskusteluun tulevaisuuden min\u00e4ni kanssa ja aloin luottaa siihen, ett\u00e4 tulevaisuuden min\u00e4ni voi tosiaan olla savuton.<\/p>\n\n\n\n

Olen Marc Lewisin\u20606<\/sup> tavoin entist\u00e4 vakuuttuneempi siit\u00e4, ett\u00e4 mink\u00e4 tahansa p\u00e4ihteen k\u00e4yt\u00f6n lopettamisen onnistumisen t\u00e4rkein tekij\u00e4 on itseluottamus. Siksi toivoisin, ett\u00e4 p\u00e4ihdeongelmien hoidossa ja niist\u00e4 keskusteltaessa keskitytt\u00e4isiin enemm\u00e4n vahvuuksien l\u00f6yt\u00e4miseen, kuin leimaavaan puheeseen sairaudesta.<\/p>\n\n\n\n

Jos olet terveydenhuollon ammattilainen tai tupruttelijan l\u00e4heinen, pyyd\u00e4n: suosittele h\u00e4nelle Stumppaa t\u00e4h\u00e4n -kirjaa (tai muita vaihtoehtoja, joita listaan alle). Jos poltat, pyyd\u00e4n: laita t\u00e4m\u00e4 opus korvan taakse, tai mieluiten omaan hyllyyn. Jos lopetat, \u00e4l\u00e4 lainaa kirjaa liian pian pois \u2013 siin\u00e4 materiaalisessa objektissa on taikaa. Voi my\u00f6s olla, ett\u00e4 sinun reittisi merkitsevin risteys on jokin aivan muu, kuin joku ihme opus. Jokaisen on k\u00e4yt\u00e4v\u00e4 tuo matka itse. <\/p>\n\n\n\n

Olemme p\u00e4\u00e4tt\u00e4neet sytytt\u00e4\u00e4 ensimm\u00e4isen tupakkamme, mutta emme ole p\u00e4\u00e4tt\u00e4neet polttaa loppuel\u00e4m\u00e4\u00e4mme. Carrin sanoin: \u201dPid\u00e4n elokuvissa k\u00e4ymisest\u00e4, mutta en haluaisi viett\u00e4\u00e4 elokuvateatterissa koko loppuel\u00e4m\u00e4\u00e4ni.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Suurin osa tupakoitsijoista haluaa lopettaa. Et ole yksin.<\/p>\n\n\n\n