{"id":98,"date":"2024-05-16T12:58:11","date_gmt":"2024-05-16T09:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/?p=98"},"modified":"2024-05-29T12:10:56","modified_gmt":"2024-05-29T09:10:56","slug":"tekeeko-etatyo-meista-passiivisempia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/2024\/05\/16\/tekeeko-etatyo-meista-passiivisempia\/","title":{"rendered":"Tekeek\u00f6 et\u00e4ty\u00f6 meist\u00e4 passiivisempia?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Et\u00e4ty\u00f6 yleistyi toimistoty\u00f6ntekij\u00f6iden keskuudessa pandemia-aikana. Sen j\u00e4lkeen osa toimistoty\u00f6ntekij\u00f6ist\u00e4 on siirtynyt tekem\u00e4\u00e4n pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n et\u00e4t\u00f6it\u00e4, kun taas osa ty\u00f6skentelee nyky\u00e4\u00e4n hybridin\u00e4 eli yhdist\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6n ja toimistoty\u00f6n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Lis\u00e4\u00e4ntyneiden et\u00e4ty\u00f6p\u00e4ivien my\u00f6t\u00e4 ty\u00f6p\u00e4ivin\u00e4 kertynyt fyysinen aktiivisuus on kuitenkin saattanut v\u00e4henty\u00e4, koska esimerkiksi ty\u00f6matkaliikunta ja muut pidemm\u00e4t siirtymiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 pois. Tutkimuksia et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n fyysisest\u00e4 aktiivisuudesta on viel\u00e4 rajallisesti, mutta niiss\u00e4 istumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4n on havaittu olevan runsaampaa et\u00e4ty\u00f6p\u00e4ivin\u00e4 perinteisiin toimistoty\u00f6p\u00e4iviin verrattuna. Runsas paikallaanolo, kuten pitkittynyt istuminen, lis\u00e4\u00e4 muun muassa tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n vaivoja, syd\u00e4ntautiriski\u00e4 ja altistaa painonnousulle. Siksi et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 saattaa piill\u00e4 terveysuhkia. <\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6ajalla kertyv\u00e4n fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 viet\u00e4mmeh\u00e4n ty\u00f6paikalla noin kahdeksan tuntia joka arkip\u00e4iv\u00e4. Ty\u00f6paikat toimivatkin loistavina v\u00e4ylin\u00e4 ty\u00f6ik\u00e4isen v\u00e4est\u00f6n terveiden elintapojen edist\u00e4misty\u00f6lle. Toimistoille suunnattuja toimia ja ohjeita toimistoty\u00f6ntekij\u00f6iden ty\u00f6ajan fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi on useita. Yh\u00e4 useammalla on s\u00e4hk\u00f6ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4, hissin vieress\u00e4 muistutetaan portaiden k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 tai ty\u00f6matkaliikunta mahdollistetaan esimerkiksi ty\u00f6paikan suihkutiloilla. Osa n\u00e4ist\u00e4 keinoista soveltuu kotitoimistoon tai muihin et\u00e4ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6ihin, mutta niiden vaikuttavuutta ei ole viel\u00e4 tutkittu. Uutta tutkimustietoa et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n fyysisest\u00e4 aktiivisuudesta tarvitaan, jotta nykyisi\u00e4 toimia ja ohjeita voidaan p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n et\u00e4ty\u00f6h\u00f6n sopiviksi. <\/p>\n\n\n\n

P\u00e4ivitt\u00e4isen fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4minen ty\u00f6ik\u00e4isill\u00e4 on ajankohtaista, sill\u00e4 v\u00e4est\u00f6mme liikkumattomuudella on jo miljardien eurojen suuruinen hintalappu ja ty\u00f6ntekij\u00f6iden kunnon ennustetaan huononevan vuosi vuodelta. Et\u00e4ty\u00f6 ei saa kiihdytt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 trendej\u00e4. Et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi vaaditaan sek\u00e4 yksil\u00f6- ett\u00e4 organisaatiotason toimia. Et\u00e4ty\u00f6t\u00e4 tulisi tauottaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, esimerkiksi puolen tunnin v\u00e4lein, vaihtamalla asentoa, nousemalla yl\u00f6s tai pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 aktiivisemman tauon, jossa l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n liikkeelle. Tauotuksen avuksi voi hankkia taukoliikuntasovelluksen, joka muistuttaa tauosta tietyin aikav\u00e4lein tai tauot voi sitoa tiettyihin ty\u00f6teht\u00e4viin, esimerkiksi puheluiden ajaksi voi nousta seisomaan tai k\u00e4vell\u00e4. Tai ent\u00e4p\u00e4, jos et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aloittaisi tai p\u00e4\u00e4tt\u00e4isi lyhyell\u00e4 k\u00e4velylenkill\u00e4, joka auttaisi siirt\u00e4m\u00e4\u00e4n ajatukset ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 vapaa-aikaan? Et\u00e4ty\u00f6n joustavuus saattaa my\u00f6s mahdollistaa reippaamman liikunnan harrastamisen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana, ty\u00f6teht\u00e4vien niin salliessa. Lis\u00e4ksi ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4 on hyv\u00e4 sopia et\u00e4palaverien tauottamisesta. Organisaatio voi tukea ty\u00f6ntekij\u00e4n liikkumista esimerkiksi tarjoamalla taloudellista tukea liikunnan harrastamiseen tai liikuntatiloja. Lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi l\u00f6ytyy muun muassa Liikkuva ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 <\/a>teemakokonaisuuden sivuilta.  <\/p>\n\n\n\n

Kansanterveystieteen oppiaineessa on meneill\u00e4\u00e4n WORKDAY-tutkimus<\/a>, jonka p\u00e4\u00e4tavoitteena on selvitt\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n ja toimistoty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n eroja fyysisess\u00e4 aktiivisuudessa ja paikallaanolon m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 hybridity\u00f6ntekij\u00f6ill\u00e4. Tutkimuksessa p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 fyysist\u00e4 aktiivisuutta mitataan yhden ty\u00f6viikon ajan reiteen kiinnitett\u00e4v\u00e4ll\u00e4 liikemittarilla. Mittausviikon tulee sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 et\u00e4- ja toimistoty\u00f6p\u00e4ivi\u00e4. Tutkimus tuottaa uutta tietoa et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aktiivisuusk\u00e4ytt\u00e4ytymisest\u00e4, vireystilasta ja et\u00e4ty\u00f6n tauottamisesta toimistoty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n verrattuna. T\u00e4t\u00e4 tietoa voidaan hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 et\u00e4- ja hybridity\u00f6ntekij\u00f6ille suunnattujen toimien suunnittelussa. WORKDAY-tutkimusta rahoittavat Ty\u00f6suojelurahasto ja Opetus- ja kulttuuriministeri\u00f6.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dosentti Tuija Leskinen  <\/p>\n\n\n\n

Kirjoittaja toimii erikoistutkijana kansanterveystieteen oppiaineessa ja johtaa WORKDAY-tutkimusta.  <\/p>\n\n\n\n

Tuija Leskinen | Turun yliopisto (utu.fi)<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

tuija.leskinen@utu.fi <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Et\u00e4ty\u00f6 yleistyi toimistoty\u00f6ntekij\u00f6iden keskuudessa pandemia-aikana. Sen j\u00e4lkeen osa toimistoty\u00f6ntekij\u00f6ist\u00e4 on siirtynyt tekem\u00e4\u00e4n pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n et\u00e4t\u00f6it\u00e4, kun taas osa ty\u00f6skentelee nyky\u00e4\u00e4n hybridin\u00e4 eli yhdist\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6n ja toimistoty\u00f6n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Lis\u00e4\u00e4ntyneiden et\u00e4ty\u00f6p\u00e4ivien my\u00f6t\u00e4 ty\u00f6p\u00e4ivin\u00e4 kertynyt fyysinen aktiivisuus on kuitenkin saattanut v\u00e4henty\u00e4, koska esimerkiksi ty\u00f6matkaliikunta ja muut pidemm\u00e4t siirtymiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 pois. Tutkimuksia et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n fyysisest\u00e4 aktiivisuudesta on viel\u00e4 rajallisesti, mutta … <\/p>\n

Jatka lukemista ”Tekeek\u00f6 et\u00e4ty\u00f6 meist\u00e4 passiivisempia?\u00a0”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":44292,"featured_media":99,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[15,14,16,12,13,11,5],"class_list":["post-98","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen","tag-etatyo","tag-fyysinen-aktiivisuus","tag-istuminen","tag-kansanterveystiede","tag-terveys","tag-turun-yliopisto","tag-tutkimus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44292"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98\/revisions\/105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveydenpolulla\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}