{"id":149,"date":"2023-11-14T10:16:50","date_gmt":"2023-11-14T08:16:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/?p=149"},"modified":"2023-11-14T10:16:52","modified_gmt":"2023-11-14T08:16:52","slug":"kylmaa-vai-ei-kayta-kylmahoitoa-vain-harkiten-akuuteissa-pehmytkudosvammoissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/2023\/11\/14\/kylmaa-vai-ei-kayta-kylmahoitoa-vain-harkiten-akuuteissa-pehmytkudosvammoissa\/","title":{"rendered":"Kylm\u00e4\u00e4 vai ei? K\u00e4yt\u00e4 kylm\u00e4hoitoa vain harkiten akuuteissa pehmytkudosvammoissa"},"content":{"rendered":"\n<p>Liikuntavammojen ensiapu- ja hoito-ohje p\u00e4ivitettiin Suomessa kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2021. Vanha \u201dkolmen K:n ohje\u201d kylm\u00e4-koho-kompressio pysyy kuitenkin ihmisten mieless\u00e4, ja edelleen monen urheiluseuran ensiapulaukun t\u00e4rkein sis\u00e4lt\u00f6 on kylm\u00e4pakkaukset.<\/p>\n\n\n\n<p>Uusi liikuntavammojen ensiapu- ja hoito-ohje painottaa erityisesti varhaisen kuntoutuksen aloittamista. Tiedon lis\u00e4\u00e4minen vammasta ja sen hoidosta sek\u00e4 kuntoutuksesta on omana kohtanaan ohjeessa. My\u00f6s psykososiaaliset n\u00e4k\u00f6kulmat ovat huomioitu osana onnistunutta kuntoutusta. Vanhasta ohjeesta kohoasento ja kompressio ovat edelleen suositeltuja toimenpiteit\u00e4. Yksi ihmetyst\u00e4kin her\u00e4tt\u00e4nyt uudistus liittyy kylm\u00e4hoidon k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n \u2212 sit\u00e4 ei nimitt\u00e4in en\u00e4\u00e4 suositella yksiselitteisesti pehmytkudosvammojen hoitoon.<\/p>\n\n\n\n<p>Seuraavassa on muutamia syit\u00e4, miksi kylm\u00e4hoidon toteuttamista tulisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vain harkiten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Viiv\u00e4stynyt paranemisprosessi:<\/strong> Tulehdusreaktio (inflamaatio) on luonnollinen osa paranemisprosessia, ja joissakin tapauksissa tulehduksen v\u00e4hent\u00e4minen liian aikaisin voi viiv\u00e4stytt\u00e4\u00e4 paranemisprosessia. Tietyt vammat, kuten lihasven\u00e4hdykset, voivat hy\u00f6ty\u00e4 luonnollisesta tulehdusreaktiosta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verenkierron heikkeneminen: <\/strong>Kylm\u00e4 supistaa verisuonia ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 verenkiertoa loukkaantuneella alueella. Vaikka t\u00e4m\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 turvotusta, se voi my\u00f6s rajoittaa paranemisprosessin kannalta t\u00e4rkeiden hapen ja ravintoaineiden kulkeutumista. Turvotus on osa paranemisprosessia ja parhaiten se poistuu, kun kevyell\u00e4 aktiivisella lihasty\u00f6ll\u00e4 avustetaan lymfanestekiertoa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kivun peitt\u00e4minen: <\/strong>Vaikka kylm\u00e4 voi puuduttaa vammautuneen alueen ja lievitt\u00e4\u00e4 kipua, se voi my\u00f6s peitt\u00e4\u00e4 vamman laajuuden. Kipu on elimist\u00f6n signaali, joka osoittaa, ett\u00e4 jokin on vialla. Jos kipua peitell\u00e4\u00e4n jatkuvasti, se voi johtaa lis\u00e4vammoihin, jos taustalla olevaan ongelmaan ei puututa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Monet n\u00e4ist\u00e4 kohdista liittyv\u00e4t varhaisen kuntoutuksen aloittamiseen: Kipu muistuttaa aluksi siit\u00e4, ett\u00e4 vamma-aluetta tulee suojata kuormitukselta, ettei lis\u00e4vaurioita synnyt. Kuormituksen asteittainen lis\u00e4\u00e4minen ja verenkierron lis\u00e4\u00e4minen vamma-alueella edist\u00e4v\u00e4t paranemisprosessia. Kylm\u00e4n k\u00e4ytt\u00f6 voimakkaan kivun hoidossa voi edelleen olla viisasta, uudessa ohjeessa on kyse enemm\u00e4nkin sen tiedostamisesta, ett\u00e4 kylm\u00e4hoidolla voi olla merkityst\u00e4 paranemisprosessin kannalta ja sen k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 malttia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-content\/uploads\/sites\/687\/2023\/11\/RiittaRosio-002-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-150\" width=\"130\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-content\/uploads\/sites\/687\/2023\/11\/RiittaRosio-002-683x1024.jpg 683w, https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-content\/uploads\/sites\/687\/2023\/11\/RiittaRosio-002-200x300.jpg 200w, https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-content\/uploads\/sites\/687\/2023\/11\/RiittaRosio-002-768x1152.jpg 768w, https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-content\/uploads\/sites\/687\/2023\/11\/RiittaRosio-002-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-content\/uploads\/sites\/687\/2023\/11\/RiittaRosio-002-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-content\/uploads\/sites\/687\/2023\/11\/RiittaRosio-002-scaled.jpg 1706w\" sizes=\"auto, (max-width: 130px) 100vw, 130px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Riitta Rosio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Turun yliopisto, hoitotieteen laitos<\/p>\n\n\n\n<p>riitta.rosio(at)utu.fi<\/p>\n\n\n\n<p>Kirjoittaja on fysioterapeutti ja terveystieteiden tohtori, joka on kiinnostunut erityisesti kivunhoidosta ja kivun merkityksest\u00e4 osana ihmisen toimintakyky\u00e4. H\u00e4n ty\u00f6skentelee projektitutkijana ja toimii muun muassa vastuuopettajana Turun yliopiston hoitotieteen laitoksen ja Suomen Kivuntutkimusyhdistyksen j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4ss\u00e4 Kivun hoitoty\u00f6n t\u00e4ydennyskoulutuksessa. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">L\u00e4hteet:<br>Dubois B, Esculier JF. Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE. Br J Sports Med. 2020 Jan;54(2):72-73. doi: 10.1136\/bjsports-2019-101253. Epub 2019 Aug 3. PMID: 31377722.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">UKK-instituutti 202 Liikuntavammojen ensiapu- ja hoito-ohje p\u00e4ivittyi \u2013 varhainen kuntoutus korostuu. https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkumisen-turvallisuus\/liikuntavammojen-hoito-ja-kuntoutus\/ 1. Viitattu 12.11.2023<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liikuntavammojen ensiapu- ja hoito-ohje p\u00e4ivitettiin Suomessa kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2021. Vanha \u201dkolmen K:n ohje\u201d kylm\u00e4-koho-kompressio pysyy kuitenkin ihmisten mieless\u00e4, ja edelleen monen urheiluseuran ensiapulaukun t\u00e4rkein sis\u00e4lt\u00f6 on kylm\u00e4pakkaukset. Uusi liikuntavammojen ensiapu- ja hoito-ohje painottaa erityisesti varhaisen kuntoutuksen aloittamista. Tiedon lis\u00e4\u00e4minen vammasta ja sen hoidosta sek\u00e4 kuntoutuksesta on omana kohtanaan ohjeessa. My\u00f6s psykososiaaliset n\u00e4k\u00f6kulmat ovat huomioitu osana onnistunutta&#8230; <\/p>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/2023\/11\/14\/kylmaa-vai-ei-kayta-kylmahoitoa-vain-harkiten-akuuteissa-pehmytkudosvammoissa\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2095,"featured_media":155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[31,32,33],"class_list":["post-149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen","tag-kivunhoito","tag-kylmahoito","tag-liikuntavammat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2095"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":157,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions\/157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/terveyttatieteesta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}