{"id":1122,"date":"2020-05-17T09:23:28","date_gmt":"2020-05-17T09:23:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/?p=1122"},"modified":"2020-05-17T09:23:30","modified_gmt":"2020-05-17T09:23:30","slug":"savanni-jooga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/2020\/05\/17\/savanni-jooga\/","title":{"rendered":"Savanni-jooga"},"content":{"rendered":"\n<p>Kehitimme hyvinvointisovelluksena Savanni-jooga sovelluksen, jonka ideana on saada lapset liikkumaan joogaliikkeiden avulla, yhteisty\u00f6t\u00e4 tehden ja siten my\u00f6s l\u00f6yt\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kodin arjesta rauhallinen hetki. Savanni-joogan avulla lapset p\u00e4\u00e4sev\u00e4t tutustumaan joogaan, omaan kehoon ja sen liikuttamiseen, sek\u00e4 n\u00e4iden hyvinvointivaikutuksiin. Joogan my\u00f6t\u00e4 lapset kokevat rauhoittumista ja hyv\u00e4\u00e4 oloa, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia ja mielenterveytt\u00e4. Haluamme sovelluksen avulla ehk\u00e4ist\u00e4 lasten syrj\u00e4ytymist\u00e4, sill\u00e4 osa joogaliikkeist\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n kaverin kanssa, mik\u00e4 edist\u00e4\u00e4 kaveri- ja yhteisty\u00f6taitoja. Kohderyhm\u00e4n\u00e4 sovellukselle ovat siis p\u00e4iv\u00e4koti-ik\u00e4iset lapset ja sovellusta voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 puhelimella ett\u00e4 tabletilla.<\/p>\n\n\n\n<p>Savanni-joogassa animaation p\u00e4\u00e4hahmo eli lapsi kohtaa monia savannilta tuttuja el\u00e4inhahmoja, kuten leijonan, kirahvin ja papukaijan. Lapsi ja el\u00e4inhahmo yst\u00e4vystyv\u00e4t ja tekev\u00e4t eri tasoisia joogaliikkeit\u00e4 yhdess\u00e4. El\u00e4inhahmo kertoo lapselle yksinkertaisesti, miten liike tehd\u00e4\u00e4n ja samalla n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liikkeen hidastetusti. Liikett\u00e4 tehdess\u00e4 el\u00e4inhahmo kehuu ja kannustaa lasta. El\u00e4inhahmo voi esimerkiksi sanoa lapselle \u201chyv\u00e4, juuri noin\u201d tai \u201chienoa, viel\u00e4 jaksaa hetkisen\u201d. Animaation taustalla soi rauhoittavia savannilta tuttuja \u00e4\u00e4ni\u00e4, kuten veden liplatusta, tuulen havinaa heinikossa ja kakadujen \u00e4\u00e4ntely\u00e4.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/askelet-heinikossa1-2.mp3\"><\/audio><figcaption>Askeleet heinikossa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/veden-liplatus1-1.mp3\"><\/audio><figcaption>Veden liplatus<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/kaislat-1.mp3\"><\/audio><figcaption>Tuulen havinaa heinikossa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>El\u00e4inhahmot &amp; joogaliikkeet<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><strong>Kiia-Kirahvi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mallia, miten tehd\u00e4\u00e4n joogaliike \u201cpuuasento\u201d. Ensiksi asetu seisoma-asentoon ja tuo k\u00e4det p\u00e4\u00e4n yl\u00e4puolelle vastakkain. Nosta toinen jalka koukkuun vasten toista jalkaa. Pysy asennossa sen ajan, ett\u00e4 lasket viiteen, sitten laske koukussa ollut jalka lattiaan ja toista liike toiselle puolelle. Kun kurkotat oikein korkealle, tunnet itsesi pitk\u00e4ksi niin kuin kirahvi. Juuri noin, mahtavaa!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"662\" height=\"444\" src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/Kiiaf.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1155\" srcset=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/Kiiaf.png 662w, https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/Kiiaf-300x201.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 662px) 100vw, 662px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Paavo-Papukaija<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>opettaa sinulle joogaliikkeen \u201cvuori sivutaivutuksilla\u201d. Seiso suorana ja nosta k\u00e4det p\u00e4\u00e4n yl\u00e4puolelle. Laita k\u00e4mmenet yhteen ja kurkota sivulle niin, ett\u00e4 k\u00e4mmenet pysyv\u00e4t yhdess\u00e4. Laske viiteen ja toista liike molemmille puolille 3 kertaa. Tunnet itsesi notkeaksi, pitk\u00e4ksi ja venyv\u00e4ksi. Voisit vaikka l\u00e4hte\u00e4 lentoon, upeaa!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"452\" src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/papukaijaf.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1158\" srcset=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/papukaijaf.png 652w, https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/papukaijaf-300x208.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><figcaption><br><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/Leijona1-e1589556556557.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-792\" width=\"361\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/Leijona1-e1589556556557.jpg 384w, https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/Leijona1-e1589556556557-259x300.jpg 259w\" sizes=\"auto, (max-width: 361px) 100vw, 361px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Leevi-Leijona<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi! Leevi-Leijona n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sinulle, miten tehd\u00e4\u00e4n joogaliike \u201cyl\u00f6sp\u00e4in katsova koira\u201d. Aloitetaan vatsamakuulta, paina varpaat lattiaan jalat suorina. Sitten aseta k\u00e4det rinnan korkeudelle ja suorista hitaasti k\u00e4det. Hengittele rauhallisesti sis\u00e4\u00e4n ja ulos. Lasketaan yhdess\u00e4 viiteen ja pysy sen ajan asennossa. Hienoa!\u00a0Toistetaan liike yhdess\u00e4 3 kertaa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"765\" height=\"257\" src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/leijonaf.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1161\" srcset=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/leijonaf.png 765w, https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/leijonaf-300x101.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Aapo- ja Alina-Apina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t sinulle, miten tehd\u00e4\u00e4n kaverin kanssa joogaliike \u201cveneasento\u201d. Asetu lattialle istumaan vastakkain kaverin kanssa. Laittakaa jalat vastakkain ja nostakaa ne ilmaan. Ottakaa toisistanne k\u00e4sist\u00e4 kiinni ja suoristakaa viel\u00e4 jalat sek\u00e4 selk\u00e4,mahdollisimman suoriksi. Pysy asennossa kaverisi kanssa laskien viiteen. Irrottakaa ja ravistelkaa k\u00e4det ja jalat. Rentoutukaa viiden syv\u00e4n hengityksen ajan ja toistakaa liike. Superia! Nyt tunnette olonne energiseksi ja vetre\u00e4ksi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"923\" height=\"317\" src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/apinaf.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1170\" srcset=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/apinaf.png 923w, https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/apinaf-300x103.png 300w, https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/apinaf-768x264.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Senni-Seepra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, miten saat tehty\u00e4 joogaliikkeen \u201calasp\u00e4in katsova koira\u201d. Aloita konttausasennosta ja nosta polvet lattiasta. Pidenn\u00e4 ja suorista selk\u00e4 ja kuvittele, ett\u00e4 nostat h\u00e4nn\u00e4n kohti kattoa. Pid\u00e4 niska rentona ja ohjaa katse polviin. Hengit\u00e4 rauhallisesti ja yrit\u00e4 pysy\u00e4 asennossa siihen asti, ett\u00e4 saat laskettua viiteen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"815\" height=\"340\" src=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/seepraf.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1173\" srcset=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/seepraf.png 815w, https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/seepraf-300x125.png 300w, https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-content\/uploads\/sites\/513\/2020\/05\/seepraf-768x320.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tekij\u00e4t<\/strong>  <em>Jade P\u00f6ll\u00e4nen, Erika Puumala, Taina Somerkoski, Anniina Raitanen ja Melis Satan<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kehitimme hyvinvointisovelluksena Savanni-jooga sovelluksen, jonka ideana on saada lapset liikkumaan joogaliikkeiden avulla, yhteisty\u00f6t\u00e4 tehden ja siten my\u00f6s l\u00f6yt\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kodin arjesta rauhallinen hetki. Savanni-joogan avulla lapset p\u00e4\u00e4sev\u00e4t tutustumaan joogaan, omaan kehoon ja sen liikuttamiseen, sek\u00e4 n\u00e4iden hyvinvointivaikutuksiin. Joogan my\u00f6t\u00e4 lapset kokevat rauhoittumista ja hyv\u00e4\u00e4 oloa, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia ja mielenterveytt\u00e4. Haluamme sovelluksen avulla ehk\u00e4ist\u00e4 lasten &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/2020\/05\/17\/savanni-jooga\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Savanni-jooga&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":23694,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1122","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23694"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1122"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1191,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions\/1191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.utu.fi\/vorokl0610\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}