Kroonisen ylisuorittajan vinkit jaksamiseen

Mä olen aina ollut krooninen ylisuorittaja ja mun on ollut vaikea sanoa asioille ei. Oon ollut mukana järjestötoiminnassa toisen opiskeluvuoteni syksystä lähtien lähes tulkoon taukoamatta. Aloitin omassa ainejärjestössäni Mimesis ry:ssä ja liityin mukaan myös Turkulainen humanistispeksi ry:een, eli humanistien opiskelijateatterijärjestöön. Tällä hetkellä oon Turkulaisessa humanistispeksissä markkinointi- ja virkistysvastaavana sekä Humanitas ry:ssä muun muassa tapahtumavastaavana. Näiden vuosien aikana oon oppinut paitsi aikataulutuksen jalon taidon, myös tunnistamaan omat rajani ja sanomaan ei! On tärkeää tiedostaa oman jaksamisen rajat, sillä kivatkaan asiat eivät ole kivoja jos on itse aivan loppu tai muuten kiireinen.

Tässä mun vinkit siihen, miten huolehtia omasta jaksamisesta hektisen arjen keskellä:

• Pidä huoli, että saat levättyä tarpeeksi! Mä itse tarvitsen vähintään kahdeksan tuntia unta, että mun aivot toimivat kunnolla. Jos iltaisin on vaikea rauhoittua ja saada unta, suosittelen tekemään jotakin, mihin ei tarvita näyttöjä. Lukeminen tai vaikka päiväkirjan kirjoittaminen toimivat mulla erinomaisena rauhoittumiskeinona.
• Liikunta ja ulkoilu tekevät ihmeitä jaksamiselle. Jos tuntuu, ettei aikaa riitä liikuntaan tai ulkoiluun, pienikin happihyppely riittää. Lyhyt kävely tai vaikka pyöräily ruokakauppaan tai kampukselle bussin sijaan on jo hyvä tapa ulkoilla kiireisen arjen keskellä. Jos aikaa liikenee, CampusSportilla on hyviä liikuntatunteja ja esimerkiksi jooga voi tehdä hyvää kiireisille aivoille.
• Tapaa ystäviäsi! Ystävien ja läheisten näkeminen on mulle itselleni valtava voimavara ja auttaa mua maadoittumaan ja rauhoittumaan kiireen keskellä. Joskus tekee hyvää istua ystävän kanssa kahvilla ilman, että koko ajan katsoo kelloa tai puhelinta. Myös ystävien kanssa opiskelu voi olla mukavaa vaihtelua!
• Opi sanomaan ”ei”. Paras tapa huolehtia omasta jaksamisesta on se, ettei haali itselleen valtavaa määrää tehtävää. Itse pyrin siihen, että mulla olisi joka viikko edes yksi päivä, jolloin mulla ei ole mitään pakollista merkattuna kalenteriin. 
• Jos tuntuu, että aika ei yksinkertaisesti riitä kaikkeen, pysähdy. Ole armollinen itsellesi, kukaan meistä ei ole kone – joskus voimavarat eivät vaan riitä.

Elämä ei aina ole tasaisen seesteistä ja rauhallista, ja sitä suuremmalla syyllä on tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta. Olet paras versio itsestäsi silloin, kun olet levännyt ja huolehtinut itsestäsi!

Kirjoittaja on vuoden 2025–2026 utulähettiläs. Tutustu Ruuhun.