Monet ruuat sopivat alle 1-vuotiaalle:
Peruna ja kasvikset
- peruna, porkkana, kukkakaali, parsakaali, maissi, kurkku, tomaatti pavut, bataatti jne.
- 4 kk iästä, viimeistään 6 kk iästä
- aluksi kypsennettyinä soseissa, 6-10 kk iästä tuoreraasteina
Marjat ja hedelmät
- mansikka, vadelmat, mustikka, ruusunmarja, omena, banaani, luumu, sitrushedelmät jne.
- 4 kk iästä, viimeistään 6 kk iästä
- soseena, tuoreraasteena, kiisselinä
Viljavalmisteet
- kaura, ruis, ohra, vehnä, speltti, riisi, tattari, maissi, hirssi, mieluiten täysijyväisinä
- 5 kk iästä, viimeistään 6 kk iästä
- puuroja, soseiden mukana, leipä aluksi sormiruokana
Liha, kala ja kananmuna
- broileri, kalkkuna, possu, nauta, lammas, poro, kalat, kananmuna
- 5 kk iästä, viimeistään 6 kk iästä
- aluksi jauhettuna soseiden mukana pieniä määriä (1 tl), myöhemmin annos kasvaa 1-1.5 rkl. Lihat ja kalat maustamattomina (ei valmiiksi maustettuja)
Maito ja maitovalmisteet
- maustamaton jukurtti, piimä, rahka, maito kuumennettuna ruuassa
- 10 kk iästä, lähempänä 1 v ikää rasvaton maito juomaksi
- sellaisenaan, maustettuna marjoilla ja hedelmäraasteilla
Ravintorasvat
- tarvittaessa (esim., riittävän kasvun tueksi) rypsiöljyä lapsen soseruokaan tai puuroon
Kirjallisuus: Syödään yhdessä -ruokasuositukset lapsiperheille. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ja Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2016.