Varhainen ravitsemus

Tämän blogin tarkoituksena on jakaa Raskausdiabetes ja Ravinto –tutkimukseen osallistuville äideille ajankohtaista asiaa liittyen tutkimuksen etenemiseen sekä tietoa mm. raskaudesta, imetyksestä, lapsen kehityksestä ja ravitsemuksesta. Ensimmäisenä aiheena on varhainen ravitsemus.

Varhaisella ravitsemuksella tarkoitetaan sikiöajan ja varhaislapsuuden ravitsemusta. Varhaisen ravitsemuksen laadun on osoitettu vaikuttavan kehittyvän lapsen terveyteen ja sairauksien riskiin jopa aikuisuuteen asti. Äidin hyvä ravitsemus odotus- ja imetysaikana on siis ratkaiseva tekijä lapsen hyvälle terveydelle. Suosi siis vihanneksia, kasviksia, hedelmiä ja marjoja sekä syö säännöllisesti ja monipuolisesti kalaa. Vältä sokeria ja pitkälle prosessoituja tuotteita. Maito-, liha- ja viljatuotteista valitse tuotteita, jotka sisältävät täysjyväviljaa ja hyvälaatuista rasvaa. D-vitamiinilisää ei myöskään sovi unohtaa!

Myös isän ruokavalio näyttää vaikuttavan sikiön ja lapsen kehitykseen jo kohdussa; ohessa uutinen aiheesta:

http://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/olet_mita_isasi_syo?utm_source=hsfi&utm_medium=promoboksi&utm_campaign=promoboksit

Hyvää Joulua kaikille, syökää hyvin =)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *