Helsingin sanomat julkaisi tuoreessa artikkelissaan kätevän laskurin, jonka avulla voit laskea saatko liikaa kofeiinia. HS:n artikkeli perustuu hiljan tehtyyn katsaukseen, jossa käsitellään kofeiinin haittoja. Katsauksessa otettiin huomioon perusterveet aikuiset, raskaana olevat naiset ja lapset sekä nuoret.

Lue HS:n artikkeli ja kokeile laskuria: http://www.hs.fi/tiede/art-2000005183356.html

Linkki alkuperäiseen katsaukseen: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691517301709

Lue myös blogimme aikaisempi juttu kofeiinista raskauden aikana: http://blogit.utu.fi/raskaustutkimus/kahvi-ja-kofeiinipitoiset-juomat-raskausaikana/

E-terveyssovellusten eli terveyttä edistävien selain- ja mobiilikäyttöisten ohjelmien käyttäminen tulee olemaan arkipäivää lähes jokaisessa kodissa. E-terveyssovelluksia ovat esimerkiksi erilaiset ruokapäiväkirjaohjelmat, liikuntasovellukset tai painontarkkailuohjelmat. Nämä sovellukset kannustavat tarkkailemaan tai parantamaan omia elintapoja samalla, kun ne tekevät kuntoilusta tai ruokailujen seuraamisesta viihdettä. E-terveyssovelluksista voi olla hyötyä myös raskauden aikana: muutamat uudet tutkimukset ovat osoittaneet niiden mahdollisen hyödyn raskaudenaikaisten elintapojen muuttamisessa terveellisemmiksi. Sovelluksia on myös testattu raskausdiabeteksen omahoidon tukemisessa. Ohjelmistoja on jo käytössä myös terveydenhuollossa. Esimerkiksi omista verensokereistaan voi saada nopeaa palautetta diabeteshoitajalta sähköisessä muodossa.

E-terveyssovellusten käytöstä saatavia hyötyjä onkin ryhdytty tutkimaan yhä enemmän. Raskaana olevien naisten elintavoilla on merkittäviä terveysvaikutuksia niin äidille kuin lapselle. Siksi terveyssovelluksia hyödyntäviä tutkimuksia on ryhdytty tekemään yhä enenevässä määrin raskaana olevilla naisilla. Ylipainoisilla raskaana olevilla naisilla on suurentunut riski sairastua esimerkiksi raskausdiabetekseen, jolla voi olla kauaskantoiset seuraukset sekä äidin että lapsen terveydelle. Elintapoja muuttamalla terveellisemmiksi jo raskauden aikana on mahdollista vaikuttaa merkittävästi paitsi äidin, myös lapsen terveyteen jo ennen syntymää ja pitkälle aikuisikään asti. Alustavien tutkimusten mukaan
E-terveyssovellusten käytön myötä raskaana olevien naisten elintapojen on huomattu muuttuvan terveellisimmiksi, mm. raskaudenaikainen painonnousu pysyy paremmin suositelluissa rajoissa. Myös tieto ravitsemuksesta on kasvanut sovelluksen käytön myötä.

Sovellusten teho voi perustua saatuun palautteeseen. Palaute omista ruokailu- ja liikuntatottumuksista sekä sovelluksesta saatava asiantuntija- tai ryhmätuki kannustavat muokkaamaan omia elintottumuksia terveyttä edistävään suuntaan ja myös ylläpitämään niitä. Ympäristöstä saatavan tuen avulla terveellisten elintapojen noudattaminen on huomattavasti helpompaa kiireisen arjen keskellä. Tuki voi kuitenkin olla vähäistä ja terveydenhuollon kuluja supistettaessa jää osa apua tarvitsevista täysin ilman tukea. Nyky-yhteiskunnassa itse käytettäviä E-terveyssovelluksia voitaisiin käyttää perinteisen terveydenhuollon toteuttaman ravitsemusohjauksen tukena: elektroniset menetelmät ovat yleensä helppoja sekä edullisia toteuttaa. Terveyttä edistävät sovellukset voivatkin tarjota modernin ja vaivattoman ratkaisun raskaudenaikaisten terveellisten elintapojen tehokkaampaan omaksumiseen ja tukemiseen.

Tutkimusryhmässämme käynnistyy keväällä 2017 tutkimus, jossa selvitämme E-terveys-sovelluksen mahdollisuutta tukea elintapojen muutosta raskauden aikana. Tutkimukseen kutsutaan sähköisillä kampanjoilla raskauden alkuvaiheessa olevia naisia.

Itä-Suomen yliopistossa tarkastettiin TtM Taisa Venäläisen väitöskirja Plasma Fatty Acid Composition, Dietary Components and Cardiometabolic Risk Factors In Children – Cross-Sectional Associations And Effect of a Lifestyle Intervention (Plasman rasvahappokoostumus, ruokavalio sekä aineenvaihdunta- ja verenkiertoelinsairauksien vaara lapsilla – Yhteydet poikkileikkausasetelmassa sekä elintapaohjauksen vaikutus). Vastaväittäjänä toimi tutkimusryhmämme johtaja, dosentti Kirsi Laitinen.

Väitöskirjassa todettiin, että veren rasvahappokoostumus kuvastaa lasten ruokavalion rasvan ja hiilihydraattien laatua. Vähintään 60 prosenttia rasvaa sisältävien kasvirasvalevitteiden runsas käyttö heijastui veren suurempiin välttämättömien monityydyttymättömien rasvahappojen, linoli- ja alfa-linoleenihappojen osuuksiin. Runsaasti kasvirasvalevitteitä käyttävillä oli lisäksi plasmassa vähemmän tyydyttyneitä ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, minkä on osoitettu olevan terveydelle eduksi. Plasman suuri tyydyttyneiden ja kertatyydyttymättömien rasvahappojen osuus ja pieni monityydyttymättömien rasvahappojen osuus olivat tutkimuksen mukaan yhteydessä suurempaan sydän- ja verisuonitautiriskiin jo lapsuudessa. Tutkimuksen aineisto kerättiin  lasten liikunta ja ravitsemus PANIC –tutkimuksesta.

Tutkimusryhmämme on julkaissut artikkelin, jossa todettiin että suoliston läpäisevyyttä kuvastavalla seerumin tekijällä, zonuliinilla, saattaa olla yhteyttä raskausdiabeteksen riskiin. Tulokset ovat hyvin alustavia ja lisää tutkimusta tarvitaan, jotta tulosta voidaan hyödyntää esimerkiksi kun etsitään uusia markkereita raskausdiabeteksen riskien kartoittamiseksi. Havaitun yhteyden mukaan suolistolla voisi olla merkitystä terveydessä, tästä olemmekin jo kertoneet aiemmassa blogissamme.

Tutkimus noteerattiin myös Endocrine today– verkkojulkaisussa.

Olemme uudistaneet tutkimusryhmämme nettisivut. Sivuilta löytyy Raskausdiabetes ja ravinto- tutkimuksen lisäksi myös tietoa muista käynnissä olevista tutkimuksistamme. Juuri käynnistynyt uusin tutkimuksemme, AKORA, eli Alakoululaisen ravinto –tutkimus, selvittää alakouluikäisten lasten ruoankäyttöä sekä sen yhteyttä painoon ja kehonkoostumukseen. Tutkimus on käynnissä Turun ja Kuopion alueella. Mikäli olet kiinnostunut tutkimuksesta, ota yhteyttä akora@utu.fi

Raskausdiabetes- ja Ravintotutkimus alkoi syksyllä 2013 ja nyt tutkimusta on takana siis jo kolme ja puoli vuotta. Tutkimuskäynneillä käy paljon ihania vauvoja äitien kanssa, mutta otamme vielä mukaan myös alkuraskaudessa olevia naisia, eli jos olet kiinnostunut tai tiedät jonkun joka voisi olla kiinnostunut, niin vinkkaa meistä!

Tutkimuksen tieteellinen työ on hyvässä vauhdissa: aineistosta on julkaistu tieteellisiä artikkeleita ja tuloksia on esitelty aina ulkomailla asti. Varsinaisia ravintointerventio tuloksia saamme vielä odotella, kunnes koko tutkimusporukka on koossa. Lisäksi tutkimusryhmän porukka on kasvanut kahdella uudella väitöskirjatyöntekijällä ja koska tutkittavaa on paljon, odotamme tutkimusporukan vielä kasvavan. Kesällä joukkoomme liittyy myös harjoittelijoita.

Blogikirjoitukset jatkuvat ja mikäli teillä on mielessä aiheita, joista olette erityisen kiinnostuneita tietämään lisää, laittakaa viestiä,

Kiitoksia kaikille mukana oleville ja aurinkoista kevättä!

 Vau.fi- nettisivuilta löytyy työkalu, jossa voi selvittää onko oma raskausajan ruokavalio kohdallaan. Työkalussa syötetään tietoa omasta ruokavaliosta ja testi kertoo, mikä raskausajan ruokavaliossasi on kohdillaan ja miten voisit parantaa ruokavaliotasi. Työkalua kehitettäessä on haastateltu tutkimusryhmämme vastaavaa tutkijaa, Turun yliopiston kliinisen ravitsemustieteen dosentti Kirsi Laitista.

Helsingin Sanomat on koostanut jutun äitiyspakkauksista joita on jaettu jo vuodesta 1938 alkaen. Pakkaus on saanut viime aikoina paljon julkisuutta myös Suomen ulkopuolella ja idea onkin levinnyt laajalle, mm. Skotlannissa ollaan jakamassa omaa äitiyspakkaustaan kaikille syntyville vauvoille ensi kesästä alkaen. Lue asiasta lisää Helsingin sanomista.

http://www.hs.fi/kotimaa/art-2000005116279.html?ref=rss

http://www.hs.fi/kotimaa/art-2000005117528.html

Helsingissä järjestettiin tammikuussa kymmenes Finnish Gut Day-seminaari, jossa paikalla oli myös tutkimustiimimme porukkaa. Kuten nimi kertoo, päivän ohjelma koostui tutkimuksista liittyen suolistoon: luennoitsijat kertoivat uusimmista löydöksistä liittyen suoliston mikrobistoon ja myös Raskausdiabetes- ja Ravintotutkimus oli esillä. Väitöskirjaa valmisteleva tutkijamme kertoi sekä tutkimuksesta että havainnoista liittyen suoliston kuntoon. Tutkimuksessa oli selvitetty miten äidin suoliston mikrobisto ja äidin syömä ravinto vaikuttavat suoliston läpäisevyyttä kuvastavaan seerumin tekijään, zonuliiniin. Tutkimuksen mukaan mm. kuidulla saattaisi olla edullinen vaikutus suoliston kuntoon. Lisäksi havaittiin että suoliston kunto, mitattuna tällä seerumin tekijällä,  voi vaikuttaa äidin aineenvaihdunnallisiin riskitekijöihin, kuten tulehdukseen ja sokeriaineenvaihduntaan.

Päivän muissa aiheissa kerrottiin mm. lapsen mikrobistosta ja sen mahdollista vaikutuksista terveyteen. Esillä oli myös Helsingissä käynnissä oleva HELM-projekti, jossa tutkitaan vauvojen suoliston mikrobistoa ja terveyttä.